健康に良くないとわかっているのに、おいしいものを好き放題に食べたり、反対に、病気になるのが怖いからと、大好きな食べ物を我慢し続けたり。

どちらもあまり幸せな食生活とは言えません。

健やかな体を維持しつつ、おいしい食べ物を適量楽しんでいけるよう、上手にバランスをとっていくのが「かしこいグルメさん」です。

そのためには毎日の運動や食生活のさまざまな工夫も大切です。

さっそく今日から実行してみませんか？ 糖尿病の原因となる心配も。

糖尿病は進行すると失明や腎臓の機能不全などの合併症をもたらす恐ろしい病気です。

糖質はチョコレートやケーキなどの甘いお菓子やジュースなどの清涼飲料水に多くふくまれています。

体のエネルギー源として欠かせないものですがスイーツだけではなく ごはにゃパンなどに炭水化物にも多く含まれているので要注意。